乾枯毛躁多因發質缺水或毛鱗片受損。 建議選擇含胺基酸、角蛋白或天然油脂(如摩洛哥油、荷荷巴油)的洗護產品,减少高溫吹發; 洗髮後使用護髮乳/發膜重點塗抹發梢,每週1-2次精油護理(如次拋雙萃護髮油)可修復毛鱗片,提升柔順度。
乾燥多因屏障功能受損,建議選擇無皂基、含甘油/神經醯胺的沐浴露,洗澡水溫不宜過高(38-40℃),時間控制在10分鐘內。 洗完後3分鐘內塗抹身體乳(含尿素、凡士林),重點塗抹手肘、膝蓋等部位。
睡前厚塗手霜。 接觸洗滌劑時戴橡膠手套,日常隨身攜帶含維他命E的護手霜隨時補塗。
輔助清潔:深入牙縫、口腔黏膜等刷牙難觸及的部位,减少細菌滋生。
健康女性無需每天使用護理液,過度清潔可能破壞陰道菌群平衡。 若需使用,選擇pH值弱酸性、無香精、無酒精的專用護理液,每週1-2次即可,日常用清水清潔即可。